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Riz cantonais végétarien (version omelette, avec option vegan)
Hauptgericht

Riz cantonais végétarien (version omelette, avec option vegan)

30 Min.Für 2Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • riz cuit (de la veille de préférence)Getreide300 g
  • petits pois cuits (cuits)Obst & Gemüse75 g
  • jambon végétal (coupé en petits dés (ou tofu fumé en dés fins, grillé))Frischeprodukte3 Stücke
  • oignon (grossièrement émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • œufs (battus)Milchprodukte3 Stücke
  • maïzena (diluée dans un peu d'eau)Vorräte10 g
  • huile neutreVorräte30 ml
  • fish sauce végétarienne (optionnel)Vorräte15 ml
  • oignons frits (pour saupoudrer)Vorräte15 g
  • tofu ferme (émietté (version vegan))Frischeprodukte200 g
  • lait d'avoine (ou lait de soja (version vegan))Getränke100 ml
  • curcuma (moulu (version vegan))Gewürze5 g
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

503kcal

Kohlenhydrate
53 g
Eiweiß
23 g
Fett
23 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Schmorpfanne
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Chauffer l'huile dans une sauteuse bien chaude.
    • Faire revenir l'oignon émincé et l'ail émincé quelques minutes en remuant.
    Schritt 1
  2. Dorer le riz, le jambon végétal et les petits pois

    • Ajouter le riz cuit, les dés de jambon végétal et les petits pois.
    • Faire dorer le tout en remuant régulièrement.
    • Ajouter la fish sauce végétarienne si utilisée.
    • Réserver la préparation dans deux petits bols en tassant bien.
    Schritt 2
  3. Préparer l'omelette

    • Mélanger les œufs battus avec la maïzena légèrement diluée.
    • Faire cuire la moitié des œufs en une couche fine dans une poêle chaude.
    Schritt 3
  4. Dresser et servir

    • Démouler le riz du bol sur une assiette.
    • Couvrir avec la fine couche d'omelette.
    • Saupoudrer d'oignons frits et déguster.
    Schritt 4
  5. Version vegan : œufs brouillés au tofu

    • Émietter le tofu ferme en petits morceaux et le faire dorer dans une poêle huilée.
    • Mélanger le lait d'avoine et le curcuma, saler et poivrer.
    • Verser le mélange dans la poêle de tofu doré et laisser revenir jusqu'à ce que le tofu absorbe le liquide et prenne l'aspect d'œufs brouillés légèrement baveux.
    Schritt 5