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Tofu rôti moutarde & miel façon poulet du dimanche
Hauptgericht

Tofu rôti moutarde & miel façon poulet du dimanche

1 Std. 45 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • tofu ferme (coupé en 4 pavés, légères incisions sur 2 faces)Frischeprodukte500 g
  • pommes de terre (coupées en cubes)Obst & Gemüse7 Stücke
  • thym (quelques branches)Obst & Gemüse4 Stücke
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • selGewürze5 g
  • feuilles de riz (humidifiées)Vorräte4 Stücke
  • moutardeVorräte90 ml
  • mielVorräte30 ml
  • beurre (pour glisser entre le tofu et la feuille de riz)Milchprodukte20 g

pro Portion

Nährwerte

419kcal

Kohlenhydrate
44 g
Eiweiß
19 g
Fett
19 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Auflaufform
  • Backofen
  • Backpinsel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade moutarde-miel

    • Mélanger la moutarde et le miel dans un bol.
    Schritt 1
  2. Mariner le tofu

    • Couper le tofu en pavés et faire de légères incisions, pas trop profondes, sur deux faces.
    • Badigeonner la moitié de la marinade sur les pavés de tofu.
    • Laisser reposer au réfrigérateur.
    Schritt 2
  3. Enfourner le tofu et les pommes de terre

    • Disposer les cubes de pommes de terre huilés dans un plat allant au four.
    • Poser les pavés de tofu marinés sur ce lit de pommes de terre.
    • Ajouter le thym, saler et enfourner à 200 °C.
    Schritt 3
  4. Ajouter la peau croustillante

    • Humidifier les feuilles de riz et envelopper chaque pavé de tofu, en glissant un peu de beurre entre le tofu et la feuille.
    • Badigeonner du reste de marinade.
    • Remettre au four pour faire croustiller la peau.
    Schritt 4
  5. Servir

    • Servir le tofu rôti avec les pommes de terre rôties.
    Schritt 5