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Riz crémeux à la feta et aux légumes du soleil
Hauptgericht

Riz crémeux à la feta et aux légumes du soleil

50 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • riz long grain étuvé (cru)Getreide200 g
  • feta (en un bloc)Milchprodukte200 g
  • courgette (coupée en morceaux)Obst & Gemüse150 g
  • aubergine (coupée en morceaux)Obst & Gemüse150 g
  • tomates cerises (entières)Obst & Gemüse100 g
  • ail (gousses épluchées)Obst & Gemüse4 Stücke
  • bouillon de légumes (non salé ou à teneur réduite en sel)Vorräte500 ml
  • origan (séché)Gewürze2 g
  • romarin (séché)Gewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • huile d'olive (un filet)Vorräte20 ml

pro Portion

Nährwerte

339kcal

Kohlenhydrate
44 g
Eiweiß
10 g
Fett
14 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Auflaufform
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffer le four à 200 °C, chaleur traditionnelle.
    Schritt 1
  2. Assembler le plat

    • Verser le riz dans le fond du plat à gratin.
    • Disposer le bloc de feta au centre, sur le dessus.
    • Répartir les légumes coupés en morceaux et les gousses d'ail tout autour.
    Schritt 2
  3. Assaisonner et ajouter le bouillon

    • Assaisonner avec l'origan, le romarin et le poivre.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive.
    • Recouvrir avec une partie du bouillon, environ 350 ml.
    Schritt 3
  4. Enfourner

    • Enfourner et cuire 40 minutes, en ajoutant du bouillon en cours de cuisson si nécessaire.
    Schritt 4
  5. Mélanger et servir

    • À la sortie du four, mélanger le riz avec les légumes et le fromage fondu.
    • Déguster directement.
    Schritt 5