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Riz gras à la viande marinée et légumes
Hauptgericht

Riz gras à la viande marinée et légumes

1 Std. 15 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • viande de bœuf (coupée en morceaux)Fleisch800 g
  • marinade belle saveurVorräte60 g
  • riz (rincé)Getreide500 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (écrasé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • carotte (en rondelles)Obst & Gemüse2 Stücke
  • haricots verts (équeutés)Obst & Gemüse200 g
  • piment (entier)Obst & Gemüse1 Stück
  • feuilles de laurierGewürze2 Stücke
  • huileVorräte40 ml
  • selGewürze8 g
  • poivre (moulu)Gewürze3 g
  • eauAndere800 ml

pro Portion

Nährwerte

793kcal

Kohlenhydrate
100 g
Eiweiß
48 g
Fett
23 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bräter
  • Kochfeld
  • Mikrowelle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mariner la viande

    • Assaisonner les morceaux de viande avec la marinade belle saveur.
    • Bien enrober et laisser pénétrer les saveurs.
    Schritt 1
  2. Faire griller la viande

    • Chauffer l'huile dans une cocotte.
    • Disposer les morceaux de viande marinés et les faire griller légèrement.
    Schritt 2
  3. Ajouter les aromatiques

    • Ajouter l'oignon et l'ail.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et la marinade belle saveur.
    • Ajouter les feuilles de laurier.
    Schritt 3
  4. Mijoter la viande

    • Ajouter un peu d'eau.
    • Couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que la viande soit bien tendre.
    Schritt 4
  5. Cuire les légumes

    • Ajouter les carottes et les haricots verts.
    • Couvrir et laisser bien bouillir.
    Schritt 5
  6. Préparer la sauce au riz

    • Retirer la viande et une partie des légumes pour garnir.
    • Ajouter de l'eau et le piment dans la cocotte.
    • Ajouter le riz passé au micro-ondes et bien mélanger.
    Schritt 6
  7. Cuire le riz

    • Couvrir avec un papier cuisson et réduire le feu.
    • Laisser cuire à feu doux jusqu'à ce que le riz soit bien cuit.
    Schritt 7
  8. Dresser

    • Disposer le riz dans les assiettes.
    • Garnir avec les morceaux de viande et les légumes réservés.
    Schritt 8