Hauptgericht
Riz Jollof nigérian au poulet grillé
1 Std. 15 Min.Für 7Nutri-Score C€€
rezept von
@don_sido_
was Sie brauchen
tomates (entières, coupées en deux)Obst & Gemüse2 Stücke
oignon rouge (1 entier pour le four, 1 coupé en deux (une moitié pour la sauce, l'autre en fin de cuisson))Obst & Gemüse2 Stücke
ail (gousses épluchées)Obst & Gemüse3 Stücke
poivron rouge (épépiné, coupé en deux)Obst & Gemüse1 Stück
gingembre (frais, épluché)Obst & Gemüse25 g
huile d'olive (un filet pour le four et un filet pour la sauteuse)Vorräte30 ml
sel (1 càc)Gewürze5 g
poivre (moulu)Gewürze2 g
curcuma (moulu)Gewürze2 g
paprika (moulu)Gewürze2 g
romarin (séché)Gewürze2 g
tomate concentrée (1 càs)Vorräte15 g
eau (un fond pour la sauce et un peu pour rincer le mixeur)Getränke200 ml
riz long (rincé 3 fois à l'eau froide)Getreide500 g
poulet (morceaux, assaisonnés avec les épices de votre choix)Andere800 g
bouillon de pouletVorräte200 ml
beurre (un peu, en fin de cuisson)Milchprodukte20 g
herbes fraîches (ciselées, pour le dressage)Obst & Gemüse5 gpro Portion
425kcal
Schritt für Schritt
Rôtir les légumes au four
Préparer la base de sauce tomate
Mixer et mijoter la sauce
Préparer le riz et le poulet
Cuire le riz dans la sauce
Finir et dresser
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