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Roulé de courgette sans farine façon croque-monsieur
Hauptgericht

Roulé de courgette sans farine façon croque-monsieur

55 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • courgettes (râpées finement et bien essorées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • mozzarella râpée (râpée)Milchprodukte150 g
  • œufsMilchprodukte3 Stücke
  • fromage à fondre (en tranches ou râpé)Milchprodukte150 g
  • jambon (en tranches)Fleisch4 Stücke

pro Portion

Nährwerte

197kcal

Kohlenhydrate
5 g
Eiweiß
16 g
Fett
13 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Reibe
  • Rührschüssel
  • Backblech
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les courgettes

    • Râper finement les courgettes.
    • Les mettre dans un linge propre et presser fort pour retirer l'eau.
    Schritt 1
  2. Mélanger la pâte de courgette

    • Mettre les courgettes bien essorées dans un saladier.
    • Ajouter la mozzarella râpée et les œufs.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation uniforme.
    Schritt 2
  3. Étaler et cuire la base

    • Étaler la pâte de courgette sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que ce soit joliment doré.
    Schritt 3
  4. Garnir et rouler

    • Retirer délicatement le papier sulfurisé.
    • Ajouter le fromage à fondre et les tranches de jambon.
    • Rouler doucement.
    Schritt 4
  5. Cuire le roulé

    • Remettre le roulé au four à 180 °C.
    Schritt 5