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Rouleaux de salade au poulet et sauce maison
Hauptgericht

Rouleaux de salade au poulet et sauce maison

35 Min.Für 3Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • galettes de rizVorräte9 Stücke
  • blanc de poulet (coupé en lamelles)Fleisch400 g
  • oignons (émincés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • huile de cocoVorräte20 ml
  • sauce huîtreVorräte20 ml
  • sauce sojaVorräte15 ml
  • sauce poissonVorräte10 ml
  • sauce nems (maison)Vorräte60 ml
  • ail (cru, en gros morceaux)Obst & Gemüse4 Stücke
  • piment oiseau (cru, émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • salade (feuilles lavées)Obst & Gemüse150 g
  • menthe (feuilles fraîches)Obst & Gemüse20 g
  • carottes (en julienne)Obst & Gemüse100 g
  • concombre (en bâtonnets)Obst & Gemüse150 g
  • eau (chaude)Getränke500 ml

pro Portion

Nährwerte

375kcal

Kohlenhydrate
43 g
Eiweiß
32 g
Fett
8 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel ×2

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire le poulet aux oignons

    • Chauffer l'huile dans une poêle et faire revenir les oignons émincés.
    • Ajouter le poulet en lamelles et cuire jusqu'à coloration.
    • Déglacer avec la sauce huître, la sauce soja et la sauce poisson, puis laisser réduire.
    Schritt 1
  2. Préparer l'assiette de crudités

    • Disposer la salade, les carottes en julienne et le concombre en bâtonnets.
    • Ajouter les feuilles de menthe fraîche.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce

    • Écraser l'ail cru en gros morceaux dans un bol.
    • Ajouter le piment oiseau émincé et la sauce nems.
    • Mélanger et réserver.
    Schritt 3
  4. Assembler les rouleaux

    • Tremper une galette de riz dans l'eau chaude jusqu'à ce qu'elle ramollisse.
    • Déposer un peu de chaque ingrédient au centre.
    • Rabattre les bords au milieu du roulage puis rouler en serrant comme un nem.
    Schritt 4
  5. Habiller et déguster

    • Enrouler chaque rouleau dans une feuille de salade et quelques feuilles de menthe.
    • Tremper dans la sauce et déguster.
    Schritt 5