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Saint-Jacques snackées végétales (champignons eryngii marinés)
Vorspeise

Saint-Jacques snackées végétales (champignons eryngii marinés)

35 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • miso blanc (dilué dans l'eau chaude)Vorräte20 g
  • sauce sojaVorräte30 ml
  • huile de sésameVorräte15 ml
  • feuille de nori (émiettée)Vorräte1 Stück
  • champignons eryngii (gros, pieds coupés en tronçons d'environ 5 cm et incisés en quadrillage)Obst & Gemüse3 Stücke
  • eau tiède (tiède)Andere75 ml

pro Portion

Nährwerte

112kcal

Kohlenhydrate
6 g
Eiweiß
4 g
Fett
8 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les champignons

    • Couper les pieds des champignons en tronçons d'environ 5 cm.
    • Inciser un côté en quadrillage pour que la marinade pénètre bien.
    Schritt 1
  2. Préparer la marinade

    • Diluer le miso blanc dans l'eau tiède.
    • Ajouter la sauce soja, l'huile de sésame et la feuille de nori émiettée.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une marinade homogène.
    Schritt 2
  3. Mariner les champignons

    • Plonger les tronçons de champignons dans la marinade.
    • Laisser tremper sans dépasser le temps indiqué pour ne pas trop les ramollir.
    Schritt 3
  4. Snacker les champignons

    • Égoutter les tronçons en réservant la marinade.
    • Saisir les champignons dans une poêle bien chaude, sans matière grasse nécessaire, jusqu'à coloration.
    Schritt 4
  5. Réduire la marinade et dresser

    • Faire réduire le restant de marinade dans la poêle.
    • Dresser les champignons snackés et napper de marinade réduite.
    Schritt 5