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Salade à emporter dans un concombre
Vorspeise

Salade à emporter dans un concombre

20 Min.Für 2Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • concombre (coupé en 2, évidé et épluché)Obst & Gemüse1 Stück
  • thon (égoutté)Fisch150 g
  • maïs (égoutté)Vorräte60 g
  • avocat (coupé en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomates cerises (coupées en morceaux)Obst & Gemüse8 Stücke
  • salade (ciselée)Obst & Gemüse30 g
  • mayonnaiseVorräte60 g
  • selGewürze1 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

321kcal

Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
18 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • cuillère

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le concombre

    • Couper le concombre en 2 dans la longueur.
    • L'évider avec une cuillère puis l'éplucher.
    Schritt 1
  2. Préparer la farce

    • Couper l'avocat en morceaux et les tomates cerises.
    • Ajouter la salade, le maïs et le thon dans un saladier.
    Schritt 2
  3. Assaisonner et mélanger

    • Ajouter la mayonnaise, le sel et le poivre.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une farce homogène.
    Schritt 3
  4. Garnir et fermer

    • Remplir les moitiés de concombre avec la farce.
    • Refermer chaque salade avec une tomate cerise.
    Schritt 4