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Salade César express
Vorspeise

Salade César express

20 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • salade romaine (lavée et essorée)Obst & Gemüse1 Stück
  • blanc de poulet (coupé en lanières)Fleisch250 g
  • pain de campagne (coupé en cubes)Backwaren100 g
  • parmesan (râpé)Milchprodukte40 g
  • yaourt grecMilchprodukte100 g
  • mayonnaiseVorräte40 g
  • jus de citronObst & Gemüse15 ml
  • ail (pressée)Obst & Gemüse1 Stück
  • moutarde de DijonVorräte10 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • selGewürze2 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

533kcal

Kohlenhydrate
28 g
Eiweiß
36 g
Fett
31 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les croûtons

    • Couper le pain en cubes.
    • Faire dorer les cubes dans un filet d'huile d'olive à la poêle jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.
    • Réserver.
    Schritt 1
  2. Cuire le poulet

    • Saisir les lanières de poulet dans la poêle avec un peu d'huile.
    • Saler et poivrer, puis cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce César

    • Mélanger le yaourt grec, la mayonnaise, la moutarde, le jus de citron et l'ail pressé.
    • Ajouter le parmesan râpé et fouetter avec un peu d'huile d'olive jusqu'à obtenir une sauce lisse.
    • Assaisonner de sel et de poivre.
    Schritt 3
  4. Dresser la salade

    • Couper la romaine en morceaux et la déposer dans le saladier.
    • Ajouter le poulet et les croûtons.
    • Napper de sauce César et parsemer de parmesan râpé.
    Schritt 4