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Salade composée concombre-cornichons et sauce au yaourt grec
Vorspeise

Salade composée concombre-cornichons et sauce au yaourt grec

15 Min.Für 1Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • salade verte (coupée en morceaux)Obst & Gemüse100 g
  • concombre (coupé en lamelles puis en petits cubes)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • cornichons (coupés en fines rondelles)Obst & Gemüse4 Stücke
  • yaourt grecMilchprodukte100 g
  • coriandre (ciselée)Obst & Gemüse5 g
  • ail (écrasé)Obst & Gemüse1 Stück
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • laitMilchprodukte20 ml

pro Portion

Nährwerte

116kcal

Kohlenhydrate
12 g
Eiweiß
8 g
Fett
4 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • boîte repas

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Découper les légumes

    • Découper la salade en morceaux.
    • Couper le concombre en lamelles puis en petits cubes.
    • Émincer les cornichons en fines rondelles.
    Schritt 1
  2. Remplir la boîte

    • Déposer la salade dans la boîte repas.
    • Ajouter le concombre et les cornichons.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce au yaourt

    • Mélanger le yaourt grec avec la coriandre ciselée, l'ail, le sel et le poivre.
    • Détendre avec le lait pour obtenir une sauce onctueuse.
    Schritt 3
  4. Assaisonner et mélanger

    • Verser la sauce sur la salade.
    • Fermer la boîte et secouer pour bien enrober la salade.
    Schritt 4