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Salade de pâtes à l'avocat
Hauptgericht

Salade de pâtes à l'avocat

25 Min.Für 6Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • épinards frais (lavés)Obst & Gemüse85 g
  • jus de citron (fraîchement pressé)Obst & Gemüse60 ml
  • ail (tranchée)Obst & Gemüse1 Stück
  • avocats moyens (2 en quartiers pour la vinaigrette, 1 tranché pour la salade)Obst & Gemüse3 Stücke
  • pâtes rotiniGetreide340 g
  • pois sucrés surgelés (surgelés)Obst & Gemüse140 g
  • maïs surgelé (surgelé)Obst & Gemüse140 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Obst & Gemüse300 g
  • selGewürze5 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

343kcal

Kohlenhydrate
50 g
Eiweiß
8 g
Fett
13 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Seiher
  • Standmixer
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les pâtes et les légumes

    • Cuire les pâtes selon les instructions de l'emballage.
    • Environ 4 minutes avant la fin, ajouter les pois surgelés et le maïs et cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres et croquants.
    • Rincer sous l'eau froide pour refroidir, bien égoutter et transférer dans un grand bol.
    Schritt 1
  2. Préparer la vinaigrette à l'avocat

    • Dans le mixeur, mixer la moitié des épinards, les avocats en quartiers, le jus de citron, l'ail, le sel et le poivre.
    • Mixer jusqu'à homogénéité, puis ajouter le reste des épinards et mixer jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et lisse.
    Schritt 2
  3. Assembler la salade

    • Ajouter la vinaigrette dans le bol de pâtes avec les tomates coupées en deux et l'avocat tranché restant.
    • Mélanger jusqu'à ce que la salade soit uniformément enrobée.
    • Assaisonner au goût avec du sel et du poivre noir.
    Schritt 3