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Tortillas aux épinards et flocons d'avoine
Hauptgericht

Tortillas aux épinards et flocons d'avoine

20 Min.Für 4Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • épinards frais (lavés)Obst & Gemüse70 g
  • flocons d'avoineGetreide90 g
  • œufsMilchprodukte4 Stücke
  • sel (une pincée)Gewürze1 g
  • poivre (une pincée)Gewürze1 g
  • semoule d'ail (½ cuillère à café)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

142kcal

Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
8 g
Fett
6 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mixer la préparation

    • Ajouter les épinards, les flocons d'avoine, les œufs, le sel, le poivre et la semoule d'ail dans le mixeur.
    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 1
  2. Cuire les tortillas

    • Verser une louche de préparation dans la poêle à crêpe chaude.
    • Faire cuire comme une crêpe traditionnelle, puis retourner pour cuire l'autre face.
    • Répéter avec le reste de la préparation.
    Schritt 2