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Quiche de courgette et épinards
Hauptgericht

Quiche de courgette et épinards

30 Min.Für 2Nutri-Score B€
von @famillehealthy45 Importe0 Mal gekocht
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • courgette (coupée en rondelles)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • épinards (une poignée)Obst & Gemüse60 g
  • œufs (battus)Milchprodukte2 Stücke
  • fromage râpé (râpé)Milchprodukte60 g

pro Portion

Nährwerte

150kcal

Kohlenhydrate
4 g
Eiweiß
11 g
Fett
10 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Auflaufform
  • Rührschüssel
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger les œufs et les épinards

    • Battre les œufs dans un saladier.
    • Ajouter les épinards et mélanger.
    Schritt 1

  2. Monter la tarte dans le plat

    • Disposer une couche de rondelles de courgettes dans le plat.
    • Recouvrir des épinards aux œufs puis de fromage râpé.
    • Ajouter à nouveau des rondelles de courgettes et du fromage râpé.
    Schritt 2

  3. Enfourner

    • Enfourner le plat à 180 °C pendant 20 minutes.
    Schritt 3
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