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Salade de pâtes healthy au saumon fumé et fêta
Hauptgericht

Salade de pâtes healthy au saumon fumé et fêta

20 Min.Für 4Nutri-Score B€€
von @don_sido_44 Importe0 Mal gekocht
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • pâtesGetreide500 g
  • saumon fumé (coupé en petits morceaux)Andere200 g
  • tomates séchées (coupées en petits morceaux)Obst & Gemüse5 Stücke
  • ail (haché)Obst & Gemüse1 Stück
  • yaourt grecMilchprodukte3 Stücke
  • selGewürze5 g
  • poivreGewürze3 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • jus de citron (1/2 citron pressé)Obst & Gemüse25 ml
  • moutardeVorräte5 g
  • aneth (ciselé)Obst & Gemüse3 g
  • fêta (émiettée)Milchprodukte200 g
  • tomates ceriseObst & Gemüse150 g

pro Portion

Nährwerte

674kcal

Kohlenhydrate
100 g
Eiweiß
26 g
Fett
19 g

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les pâtes

    • Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
    • Cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient al dente.
    • Égoutter et laisser refroidir complètement.
    Schritt 1

  2. Préparer les ingrédients

    • Couper les tomates séchées en petits morceaux.
    • Couper le saumon fumé en petits morceaux.
    Schritt 2

  3. Préparer la sauce

    • Dans un récipient, mettre l'ail haché.
    • Ajouter les yaourts grecs, le sel, le poivre et l'huile d'olive.
    • Ajouter le jus de citron, la moutarde et l'aneth.
    • Ajouter les tomates séchées et mélanger le tout.
    Schritt 3

  4. Assembler la salade

    • Ajouter les pâtes cuites et refroidies.
    • Ajouter la fêta émiettée et le saumon fumé.
    • Mélanger délicatement.
    Schritt 4

  5. Dresser et servir

    • Servir dans une assiette.
    • Ajouter du poivre, de l'aneth et quelques tomates cerises.
    Schritt 5
Mezze holen