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Salade en bocal facile
Hauptgericht

Salade en bocal facile

15 Min.Für 1Nutri-Score A€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • salade verte (lavée et essorée)Obst & Gemüse60 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Obst & Gemüse100 g
  • concombre (en dés)Obst & Gemüse80 g
  • carotte (râpée)Obst & Gemüse60 g
  • pois chiches cuits (égouttés et rincés)Vorräte100 g
  • feta (en dés)Milchprodukte40 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • jus de citronObst & Gemüse10 ml
  • selGewürze1 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

412kcal

Kohlenhydrate
32 g
Eiweiß
17 g
Fett
24 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Reibe

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la vinaigrette

    • Verser l'huile d'olive et le jus de citron dans un bol.
    • Saler, poivrer et mélanger.
    Schritt 1
  2. Préparer les légumes

    • Laver et essorer la salade verte.
    • Couper les tomates cerises en deux et le concombre en dés.
    • Râper la carotte.
    Schritt 2
  3. Dresser le bocal

    • Verser la vinaigrette au fond du bocal.
    • Ajouter la carotte, le concombre, les tomates cerises, les pois chiches puis la salade verte.
    • Terminer avec la feta en dés et fermer le bocal.
    Schritt 3
  4. Déguster

    • Secouer le bocal pour répartir la vinaigrette avant de déguster.
    Schritt 4