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Salade fraîcheur mangue, avocat et crevettes
Vorspeise

Salade fraîcheur mangue, avocat et crevettes

25 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • crevettes roses (décortiquées)Fisch200 g
  • concombre (détaillé en petits dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • avocat (dénoyauté, coupé en petits dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • mangue (coupée en cubes)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'oliveVorräte45 ml
  • citron vert (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • ail en poudreGewürze3 g
  • curryGewürze3 g
  • herbes pour salade ou coriandre fraîche (ciselées)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

239kcal

Kohlenhydrate
14 g
Eiweiß
11 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Saisir les crevettes

    • Faire revenir les crevettes dans un peu d'huile d'olive.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, l'ail en poudre et le curry.
    • Réserver les crevettes.
    Schritt 1
  2. Tailler les légumes

    • Détailler le concombre en petits dés.
    • Émincer l'oignon rouge.
    • Dénoyauter les avocats et couper la chair en petits dés.
    Schritt 2
  3. Couper la mangue

    • Couper la mangue en deux au niveau du noyau.
    • Tracer un quadrillage sur la chair et prélever les cubes.
    Schritt 3
  4. Assembler la salade

    • Déposer les légumes et la mangue dans un saladier.
    • Ajouter les crevettes réservées et mélanger.
    • Verser l'huile d'olive et le jus de citron vert, saler et poivrer généreusement.
    • Terminer avec les herbes pour salade ou la coriandre fraîche.
    Schritt 4