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Salade Jennifer Aniston
Vorspeise

Salade Jennifer Aniston

30 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • boulgour (cuit)Getreide150 g
  • concombre (coupé en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon rouge (finement émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • pois chiches (égouttés (une petite boîte))Vorräte250 g
  • persil (ciselé (un bouquet))Obst & Gemüse1 Stück
  • menthe (ciselée (un bouquet))Obst & Gemüse1 Stück
  • pistaches (grossièrement hachées)Nüsse & Samen60 g
  • féta (émiettée)Milchprodukte200 g
  • huile d'oliveVorräte80 g
  • citron (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • tahini (une belle cuillère à soupe)Vorräte15 ml
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

319kcal

Kohlenhydrate
26 g
Eiweiß
10 g
Fett
20 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire le boulgour

    • Lancer la cuisson du boulgour selon les indications du paquet.
    • Égoutter et laisser tiédir.
    Schritt 1
  2. Préparer les légumes

    • Découper le concombre en dés et le transférer dans un grand saladier.
    • Ajouter l'oignon rouge finement émincé.
    • Ajouter les pois chiches égouttés et le boulgour cuit.
    Schritt 2
  3. Ajouter les herbes et le croquant

    • Ciseler le persil et la menthe et les ajouter au saladier.
    • Ajouter les pistaches grossièrement hachées.
    • Émietter la féta du bout des doigts.
    Schritt 3
  4. Préparer la sauce

    • Émulsionner l'huile d'olive avec le jus de citron.
    • Ajouter le tahini, le sel et le poivre et bien mélanger.
    Schritt 4
  5. Assaisonner et servir

    • Arroser la salade de cette sauce.
    • Mélanger délicatement et déguster.
    Schritt 5