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Sandwich à l'omelette et crudités
Hauptgericht

Sandwich à l'omelette et crudités

15 Min.Für 1Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • œufs (battus)Milchprodukte2 Stücke
  • pain de mie (tranché, grillé)Backwaren2 Stücke
  • emmental (en tranches)Milchprodukte40 g
  • laitue (effeuillée)Obst & Gemüse20 g
  • tomate (en rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • concombre (en fines rondelles)Obst & Gemüse50 g
  • huile (pour la poêle)Vorräte10 ml
  • selGewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

570kcal

Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
30 g
Fett
30 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Battre les œufs

    • Casser les œufs dans un bol et les battre au fouet avec le sel.
    Schritt 1
  2. Cuire l'omelette

    • Chauffer l'huile dans une poêle et verser les œufs battus.
    • Cuire l'omelette à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit prise.
    Schritt 2
  3. Garnir

    • Déposer les tranches d'emmental sur l'omelette encore chaude.
    • Ajouter la laitue, la tomate, l'oignon et le concombre.
    Schritt 3
  4. Plier et faire fondre le fromage

    • Replier l'omelette en deux.
    • Couvrir la poêle et laisser le fromage fondre.
    Schritt 4
  5. Monter le sandwich

    • Griller les tranches de pain de mie.
    • Glisser l'omelette pliée entre les deux tranches de pain et servir.
    Schritt 5