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Sandwich tunisien au thon, harissa et pommes de terre
Snack

Sandwich tunisien au thon, harissa et pommes de terre

30 Min.Für 2Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • pain tradition (entier)Backwaren2 Stücke
  • thon (égoutté)Fisch160 g
  • harissa (détendue avec un peu d'eau)Vorräte40 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • eauAndere20 ml
  • persil frais (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • olives noires (égouttées)Obst & Gemüse40 g
  • œufs (cuits durs)Milchprodukte2 Stücke
  • pommes de terre (coupées en petits cubes)Obst & Gemüse300 g
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

545kcal

Kohlenhydrate
65 g
Eiweiß
24 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Stielkasserolle
  • Backofen
  • Bratpfanne
  • Kartoffelstampfer

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la sauce harissa

    • Verser la harissa dans un bol.
    • Ajouter l'huile d'olive et un peu d'eau pour adoucir la harissa.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Schritt 1
  2. Cuire les pommes de terre

    • Couper les pommes de terre en petits cubes.
    • Les faire cuire dans l'eau bouillante salée et poivrée jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    • Égoutter.
    Schritt 2
  3. Cuire les œufs

    • Faire cuire les œufs durs dans une casserole d'eau bouillante.
    • Écaler et réserver.
    Schritt 3
  4. Réchauffer le pain

    • Mettre le pain tradition au four pour qu'il soit bien croustillant.
    Schritt 4
  5. Garnir le sandwich

    • Ouvrir le pain et étaler la sauce harissa.
    • Ajouter les pommes de terre et les écraser légèrement.
    • Ajouter le thon, puis les œufs et les écraser dans le sandwich.
    Schritt 5
  6. Finir et servir

    • Terminer avec les olives noires et le persil frais ciselé.
    • Refermer le sandwich et servir aussitôt.
    Schritt 6