Hauptgericht
Sardines à la tchermoula au four
25 Min.Für 2Nutri-Score B€€
B
25 Min.
25 Min.Sardines à la tchermoula au four
was Sie brauchen
Zutaten
sardines (vidées, sans arêtes si possible)Fisch500 g
tchermoula (prête à l'emploi)Vorräte100 g
huile d'olive (en spray)Vorräte15 ml
citron (en quartiers, pour servir)Obst & Gemüse1 Stück
pro Portion
Nährwerte
482kcal
- Kohlenhydrate
- 3 g
- Eiweiß
- 50 g
- Fett
- 30 g
was Sie verwenden
Utensilien
Backofen
Auflaufform
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Préparer les sardines
- Disposer les sardines à la tchermoula dans un plat à four
- Vaporiser quelques sprays d'huile d'olive sur le dessus
- Schritt 2
Cuire au four
- Enfourner jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes, comme si elles étaient frites
- Schritt 3
Servir
- Arroser de jus de citron avant de déguster
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