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Saumon Teriyaki
Hauptgericht

Saumon Teriyaki

25 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • pavés de saumon (coupés en morceaux)Fisch2 Stücke
  • eauAndere150 ml
  • maïzena (diluée dans un peu d'eau)Vorräte10 g
  • sauce soja saléeVorräte60 ml
  • sucreVorräte50 g
  • mielVorräte20 g
  • ail (gousse, hachée)Obst & Gemüse1 Stück
  • gingembre (petit morceau, râpé)Obst & Gemüse10 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • graines de sésameNüsse & Samen10 g
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • riz (cuit)Getreide150 g
  • avocat (coupé en deux)Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

663kcal

Kohlenhydrate
88 g
Eiweiß
28 g
Fett
23 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Saisir le saumon

    • Couper le saumon en morceaux.
    • Dans une poêle chaude avec un peu d'huile d'olive, le faire revenir.
    • Réserver le saumon.
    Schritt 1
  2. Préparer la sauce teriyaki

    • Dans la même poêle, ajouter la sauce soja, le sucre, l'eau, le miel, le gingembre, la maïzena diluée et l'ail.
    • Laisser mijoter jusqu'à ce que la sauce devienne sirupeuse.
    Schritt 2
  3. Enrober le saumon

    • Ajouter les dés de saumon à la sauce et poursuivre la cuisson.
    • Ajouter les graines de sésame.
    Schritt 3
  4. Dresser

    • Servir avec un peu de ciboulette fraîche, du riz et un demi avocat.
    Schritt 4