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Shawarma au tofu croustillant
Hauptgericht

Shawarma au tofu croustillant

1 Std.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • tofu ferme (pressé et coupé en lanières)Frischeprodukte800 g
  • huile d'oliveVorräte45 ml
  • jus de citron (fraîchement pressé)Obst & Gemüse30 ml
  • sauce sojaVorräte30 ml
  • ail (écrasé)Obst & Gemüse4 Stücke
  • paprikaGewürze6 g
  • cumin mouluGewürze5 g
  • coriandre moulueGewürze4 g
  • sumacGewürze6 g
  • cannelle moulueGewürze2 g
  • selGewürze5 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze2 g
  • yaourt grecMilchprodukte200 g
  • sauce à l'ail (pour servir)Vorräte150 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • cornichons (tranchés)Vorräte100 g
  • pain platBackwaren4 Stücke

pro Portion

Nährwerte

449kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
26 g
Fett
24 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Rührschüssel
  • Küchenzange

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade liquide

    • Mélanger l'huile d'olive, le jus de citron, la sauce soja, l'ail écrasé, le paprika, le cumin, la coriandre, la cannelle, le sel et le poivre.
    • Ajouter les lanières de tofu et laisser imprégner.
    Schritt 1
  2. Enrober de marinade au yaourt

    • Mélanger le yaourt grec avec le sumac et un peu d'épices.
    • Recouvrir l'extérieur du tofu d'une couche épaisse de cette marinade.
    Schritt 2
  3. Cuire à la friteuse à air

    • Disposer le tofu dans le panier de la friteuse à air.
    • Cuire jusqu'à ce qu'il soit bien croustillant.
    Schritt 3
  4. Dresser le shawarma

    • Garnir les pains plats de tofu croustillant.
    • Ajouter la sauce à l'ail, l'oignon émincé, le sumac et les cornichons tranchés.
    Schritt 4