Skip to content
Spaghettis de courgette à la sauce tomate
Hauptgericht

Spaghettis de courgette à la sauce tomate

25 Min.Für 2Nutri-Score A€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • courgettes (lavées et spiralées en spaghettis)Obst & Gemüse2 Stücke
  • coulis de tomateVorräte200 ml
  • ail (émincée)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • basilic (effeuillé)Obst & Gemüse5 g
  • parmesan (râpé)Milchprodukte20 g
  • selGewürze2 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

154kcal

Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
5 g
Fett
10 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • spiraliseur
  • Bratpfanne
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les courgettes

    • Laver les courgettes et les tailler en spaghettis avec un spiraliseur.
    • Réserver dans un saladier.
    Schritt 1
  2. Cuire la sauce tomate

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faire revenir l'ail émincé.
    • Ajouter le coulis de tomate, saler et poivrer.
    • Laisser mijoter à feu doux.
    Schritt 2
  3. Cuire les spaghettis de courgette

    • Ajouter les spaghettis de courgette dans la poêle.
    • Mélanger et laisser cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore fermes.
    Schritt 3
  4. Dresser

    • Répartir dans les assiettes.
    • Parsemer de parmesan râpé et de basilic effeuillé.
    • Servir aussitôt.
    Schritt 4