Hauptgericht
Superfood Thrive Bowl
30 Min.Für 2Nutri-Score A€€
rezept von
@emthenutritionist
was Sie brauchen
avocat (dénoyauté, chair)Obst & Gemüse0,5 Stücke
mielVorräte5 ml
feta (émiettée)Milchprodukte30 g
oignon nouveau (ciselé)Obst & Gemüse1 Stück
purée d'ail (ou ail haché)Vorräte5 ml
kéfir (ou yaourt liquide)Milchprodukte45 ml
persil (sans tiges)Obst & Gemüse15 g
basilic (sans tiges)Obst & Gemüse15 g
menthe (sans tiges)Obst & Gemüse8 g
vinaigre blancVorräte15 ml
citron (jus et zeste)Obst & Gemüse1 Stück
selGewürze2 g
poivre noir (moulu)Gewürze1 g
pois chiches (égouttés, rôtis croustillants)Vorräte200 g
brocoli tendre (rôti)Obst & Gemüse150 g
concombre (en dés)Obst & Gemüse150 g
olivesVorräte50 g
edamame (écossés, cuits)Obst & Gemüse100 g
oignon rouge (en fines lamelles, mariné)Obst & Gemüse0,5 Stücke
saumon fumé à chaud (en filets)Fisch150 g
épinards (jeunes pousses)Obst & Gemüse100 g
huile d'olive (pour la cuisson)Vorräte15 mlpro Portion
508kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Préparer la vinaigrette verte
Rôtir les pois chiches et le brocoli
Mariner l'oignon rouge
Dresser le bowl
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