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Taboulé à la mozzarella et au gaspacho
Vorspeise

Taboulé à la mozzarella et au gaspacho

40 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • semoule (fine)Getreide200 g
  • gaspacho (bien froid)Frischeprodukte600 ml
  • persil frais (haché)Obst & Gemüse20 g
  • concombre (coupé en petits dés)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • tomates cerises (coupées en deux)Obst & Gemüse250 g
  • oignon rouge (finement ciselé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • billes de mozzarella (égouttées)Milchprodukte150 g
  • menthe fraîche (quelques feuilles)Obst & Gemüse5 g
  • huile d'olive (filet)Vorräte15 ml
  • fleur de sel (une pincée si besoin)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

267kcal

Kohlenhydrate
41 g
Eiweiß
8 g
Fett
8 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • fourchette

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Hydrater la semoule

    • Verser la semoule dans un récipient.
    • Ajouter le gaspacho et le persil haché, puis bien mélanger.
    • Filmer le récipient et placer au réfrigérateur.
    Schritt 1
  2. Aérer la semoule

    • Une fois le gaspacho absorbé, mélanger de nouveau à la fourchette pour bien aérer la semoule.
    Schritt 2
  3. Ajouter les légumes et la mozzarella

    • Ajouter les tomates cerises coupées en deux, le concombre en petits dés, l'oignon rouge ciselé et les billes de mozzarella.
    • Mélanger une dernière fois.
    Schritt 3
  4. Assaisonner et servir

    • Ajouter les feuilles de menthe, un filet d'huile d'olive et, si besoin, une pincée de fleur de sel.
    • Mélanger et servir bien frais.
    Schritt 4