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Cabillaud en papillote, sauce moutarde
Hauptgericht

Cabillaud en papillote, sauce moutarde

25 Min.Für 2Nutri-Score A€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • courgette (taillée en lamelles)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • carotte (taillée en lamelles)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • pavé de cabillaudFisch2 Stücke
  • moutarde à l'ancienneVorräte10 ml
  • moutarde de DijonVorräte10 ml
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • selGewürze2 g
  • aneth (ciselé)Obst & Gemüse5 g
  • tomates cerisesObst & Gemüse100 g
  • citron (pressé (facultatif))Obst & Gemüse0,5 Stücke

pro Portion

Nährwerte

207kcal

Kohlenhydrate
6 g
Eiweiß
21 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Rührschüssel
  • Auflaufform

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la sauce moutarde

    • Mélanger l'huile d'olive avec la moutarde de Dijon et la moutarde à l'ancienne.
    • Ajouter le sel, l'aneth et un peu de jus de citron.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Schritt 1
  2. Préparer les légumes

    • Tailler la carotte et la courgette en fines lamelles.
    Schritt 2
  3. Monter les papillotes

    • Disposer les lamelles de carotte et de courgette dans une papillote.
    • Ajouter le pavé de cabillaud par-dessus.
    • Recouvrir de sauce moutarde, ajouter les tomates cerises et un peu d'aneth, puis fermer la papillote.
    Schritt 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner les papillotes à 200 °C.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le poisson soit cuit et les légumes tendres.
    Schritt 4