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Taboulé au gazpacho
Beilage

Taboulé au gazpacho

45 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • semoule à couscous de grains moyensGetreide350 g
  • gazpachoFrischeprodukte1 Liter
  • citron jaune (pressé (jus))Obst & Gemüse1 Stück
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • menthe fraîche (ciselée)Obst & Gemüse15 g
  • concombre (coupé en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomates cerises (coupées finement)Obst & Gemüse200 g
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • feta (émiettée)Milchprodukte150 g

pro Portion

Nährwerte

367kcal

Kohlenhydrate
71 g
Eiweiß
8 g
Fett
6 g

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger la semoule avec le gazpacho

    • Verser 350 g de semoule à couscous de grains moyens dans un grand bol.
    • Ajouter 1 L de gazpacho et mélanger soigneusement.
    Schritt 1
  2. Assaisonner

    • Ajouter le jus d'un citron jaune.
    • Ajouter la menthe fraîche ciselée, du sel et du poivre, puis bien mélanger.
    Schritt 2
  3. Laisser gonfler au frais

    • Filmer le bol et placer au réfrigérateur pour que la semoule gonfle.
    • Compter au moins 30 minutes (idéalement 1 à 2 heures, ou toute une nuit).
    Schritt 3
  4. Dresser en salade

    • Servir tel quel en accompagnement, ou ajouter le concombre en dés, les tomates cerises coupées finement, l'oignon rouge émincé et la feta émiettée.
    • Mélanger délicatement et servir bien frais.
    Schritt 4