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Taboulé sans cuisson
Vorspeise

Taboulé sans cuisson

20 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • semoule crue (crue, fine)Getreide250 g
  • tomates (coupées en dés)Obst & Gemüse4 Stücke
  • concombre (coupé en dés)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • feuilles de menthe (ciselées)Obst & Gemüse15 Stücke
  • jus de citron (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'oliveVorräte80 ml
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

411kcal

Kohlenhydrate
48 g
Eiweiß
8 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les crudités

    • Couper les tomates en dés.
    • Couper le concombre en dés.
    • Ciseler les feuilles de menthe.
    Schritt 1
  2. Assembler le taboulé

    • Verser la semoule crue dans un saladier.
    • Ajouter l'huile d'olive et le jus de citron.
    • Ajouter les tomates, le concombre, la menthe, le sel et le poivre.
    Schritt 2
  3. Mélanger et réserver au frais

    • Mélanger le tout jusqu'à ce que la semoule soit bien imbibée.
    • Placer au frais avant de servir.
    Schritt 3