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Tajine de poulet aux olives
Hauptgericht

Tajine de poulet aux olives

1 Std. 15 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • hauts de cuisses de poulet (avec la peau)Fleisch4 Stücke
  • oignon (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (gousses, hachées ou mixées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • persil (une poignée, haché très finement)Obst & Gemüse30 g
  • coriandre (une poignée, hachée)Obst & Gemüse30 g
  • citron (pressé (ou quelques quartiers de citron confit))Obst & Gemüse1 Stück
  • curcuma (1 cuillère à soupe)Gewürze15 ml
  • gingembre (1 cuillère à soupe, en poudre)Gewürze15 ml
  • paprika (1 cuillère à soupe)Gewürze15 ml
  • cannelle (1 cuillère à café)Gewürze5 ml
  • cumin (1 cuillère à café)Gewürze5 ml
  • huile d'olive (3 à 4 cuillères à soupe)Vorräte60 ml
  • sel (1 cuillère à soupe)Gewürze15 ml
  • poivre (1 cuillère à soupe)Gewürze15 ml
  • olives vertes (3 à 4 cuillères à soupe)Vorräte60 ml
  • bouillon de volaille (1 verre)Vorräte250 ml
  • eau (un fond, pour récupérer la marinade)Andere100 ml
  • pain marocain (pour l'accompagnement)Backwaren200 g
  • frites (pour l'accompagnement)Vorräte200 g

pro Portion

Nährwerte

505kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
26 g
Fett
30 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Schmorpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade

    • Hacher l'oignon, l'ail, le persil et la coriandre.
    • Presser le jus de citron (ou couper quelques quartiers de citron confit).
    Schritt 1
  2. Mariner le poulet

    • Mettre les hauts de cuisses dans un saladier avec l'oignon, l'ail, les herbes et le citron.
    • Ajouter le curcuma, le gingembre, le paprika, la cannelle, le cumin, le sel et le poivre.
    • Verser l'huile d'olive, mélanger à la main et réserver au frais.
    Schritt 2
  3. Cuire le poulet avec la marinade

    • Déposer les hauts de cuisses avec la marinade dans une sauteuse.
    • Ajouter le bouillon de volaille et un fond d'eau pour récupérer la marinade.
    • Laisser cuire à feu doux.
    Schritt 3
  4. Réduire la sauce aux olives

    • Retirer le poulet de la sauce.
    • Ajouter les olives vertes et laisser réduire la sauce.
    Schritt 4
  5. Marquer le poulet

    • Saisir les hauts de cuisses à la poêle ou les dorer au four.
    Schritt 5
  6. Dresser et déguster

    • Replacer les hauts de cuisses dans la sauce.
    • Ajouter quelques frites et servir avec du pain marocain.
    Schritt 6