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Tajine poulet olives
Hauptgericht

Tajine poulet olives

1 Std. 15 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • poulet (en morceaux)Fleisch1,2 kg
  • oignons (émincés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • pommes de terre (coupées en morceaux, rôties)Obst & Gemüse800 g
  • olives vertes (égouttées)Obst & Gemüse150 g
  • coriandre (ciselée)Obst & Gemüse15 g
  • ail (écrasées)Obst & Gemüse3 Stücke
  • huile d'oliveVorräte40 ml
  • eauAndere400 ml
  • cumin (moulu)Gewürze5 g
  • paprikaGewürze5 g
  • curcumaGewürze3 g
  • gingembre (moulu)Gewürze3 g
  • selGewürze6 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze2 g
  • pain (pour servir)Backwaren4 Stücke

pro Portion

Nährwerte

541kcal

Kohlenhydrate
44 g
Eiweiß
33 g
Fett
26 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Auflaufform
  • Backofen
  • Kochfeld
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mariner le poulet

    • Mélanger le poulet avec l'ail, le cumin, le paprika, le curcuma, le gingembre, le sel et le poivre.
    • Laisser mariner le temps que les saveurs s'imprègnent.
    Schritt 1
  2. Rôtir les pommes de terre

    • Couper les pommes de terre en morceaux et les huiler légèrement.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'elles soient tendres et dorées.
    Schritt 2
  3. Dorer le poulet et les oignons

    • Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Dorer le poulet sur toutes les faces.
    • Ajouter les oignons émincés et les faire revenir.
    Schritt 3
  4. Mijoter la sauce

    • Ajouter l'eau et les épices dans la poêle.
    • Ajouter les olives et laisser la sauce réduire et épaissir.
    Schritt 4
  5. Passer le poulet au four

    • Déposer le poulet dans un plat et enfourner pour le dorer et le rendre croustillant.
    Schritt 5
  6. Dresser et servir

    • Ajouter les pommes de terre rôties dans la sauce.
    • Parsemer de coriandre ciselée.
    • Servir avec du bon pain.
    Schritt 6