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Tarte chocolat IG bas sans sucre, sans beurre et sans lactose
Dessert

Tarte chocolat IG bas sans sucre, sans beurre et sans lactose

4 Std. 45 Min.Für 8Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

8 Personen
  • flocons d'avoineGetreide200 g
  • cacao en poudre non sucréVorräte40 g
  • compote pommes-bananes sans sucreVorräte200 g
  • poudre d'amandesNüsse & Samen40 g
  • chocolat noir 70 % (cassé en morceaux)Vorräte200 g
  • beurre d'amandes 100 %Nüsse & Samen270 g

pro Portion

Nährwerte

338kcal

Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
8 g
Fett
24 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Tarteform
  • Stielkasserolle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le fond de tarte

    • Mélanger les flocons d'avoine, le cacao en poudre, la compote et la poudre d'amandes dans un saladier.
    • Bien homogénéiser jusqu'à obtenir une pâte compacte.
    Schritt 1
  2. Cuire le fond de tarte

    • Répartir la pâte dans le moule à tarte et tasser uniformément.
    • Enfourner 25 minutes à 180 °C.
    • Laisser refroidir.
    Schritt 2
  3. Préparer l'appareil chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir.
    • Ajouter le beurre d'amandes et mélanger jusqu'à obtenir une texture lisse.
    Schritt 3
  4. Garnir et laisser prendre

    • Verser l'appareil chocolat sur le fond de tarte refroidi.
    • Réserver au frais 4 heures minimum avant de démouler.
    Schritt 4