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Wrap aux carottes à 3 ingrédients, index glycémique bas
Snack

Wrap aux carottes à 3 ingrédients, index glycémique bas

20 Min.Für 2Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • carottes (épluchées et râpées)Obst & Gemüse300 g
  • œufs (battus)Milchprodukte2 Stücke
  • fromage râpé (râpé)Milchprodukte60 g
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

185kcal

Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
11 g
Fett
9 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Reibe
  • Rührschüssel
  • Backblech

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pâte de carottes

    • Râper les carottes finement.
    • Battre les œufs avec le sel et le poivre dans un saladier.
    • Ajouter les carottes râpées et le fromage râpé, puis bien mélanger.
    Schritt 1
  2. Former les wraps

    • Étaler le mélange en disques fins sur une plaque recouverte de papier cuisson.
    Schritt 2
  3. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que les disques soient pris et légèrement dorés.
    Schritt 3
  4. Garnir et rouler

    • Laisser tiédir, puis garnir selon l'envie et rouler en wrap.
    Schritt 4