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Tartine ricotta, courge jaune et œuf poché
Frühstück

Tartine ricotta, courge jaune et œuf poché

25 Min.Für 1Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • pain de campagne (tranché)Backwaren2 Stücke
  • ricottaMilchprodukte100 g
  • lait d'amandeGetränke20 ml
  • citron (zeste et jus)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • courge jaune (coupée en dés)Obst & Gemüse150 g
  • œufMilchprodukte1 Stück
  • basilic frais (feuilles)Obst & Gemüse5 g
  • origan séchéGewürze2 g
  • piment d'AlepGewürze1 g
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

644kcal

Kohlenhydrate
62 g
Eiweiß
27 g
Fett
32 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel
  • Schaumlöffel
  • Reibe

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la ricotta citronnée

    • Mélanger la ricotta avec le lait d'amande, le zeste et un peu de jus de citron.
    • Saler et poivrer légèrement, réserver.
    Schritt 1
  2. Faire sauter les oignons et la courge

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faire revenir l'oignon émincé.
    • Ajouter les dés de courge jaune, l'origan séché, le sel et le poivre.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que la courge soit tendre et dorée.
    Schritt 2
  3. Toaster le pain

    • Faire griller les tranches de pain jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.
    Schritt 3
  4. Pocher l'œuf

    • Porter une casserole d'eau à frémissement avec un filet de vinaigre.
    • Casser l'œuf dans un bol et le glisser délicatement dans l'eau.
    • Pocher jusqu'à ce que le blanc soit pris et le jaune coulant, puis égoutter avec une écumoire.
    Schritt 4
  5. Dresser la tartine

    • Tartiner le pain grillé de ricotta citronnée.
    • Répartir les oignons et la courge sautés.
    • Déposer l'œuf poché, parsemer de piment d'Alep et de basilic frais.
    Schritt 5