Skip to content
Tenders de poulet croustillants aux corn flakes (air fryer)
Hauptgericht

Tenders de poulet croustillants aux corn flakes (air fryer)

25 Min.Für 3Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • aiguillettes de poulet (nettoyées)Fleisch500 g
  • paprika (en poudre)Gewürze15 ml
  • piment d'Espelette (en poudre)Gewürze5 ml
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • corn flakes nature (écrasés)Getreide120 g
  • œufs (battus)Milchprodukte2 Stücke
  • beurre fondu (fondu)Milchprodukte30 g
  • sauce aigre-douceVorräte60 ml
  • mielVorräte15 ml
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse5 g

pro Portion

Nährwerte

423kcal

Kohlenhydrate
35 g
Eiweiß
39 g
Fett
14 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Rührschüssel
  • Backpinsel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Assaisonner le poulet

    • Déposer les aiguillettes de poulet dans un saladier.
    • Ajouter le paprika, le piment d'Espelette, le sel et le poivre.
    • Mélanger pour que chaque morceau soit bien enrobé d'épices.
    Schritt 1
  2. Écraser les corn flakes

    • Mettre les corn flakes dans un sac congélation.
    • Écraser grossièrement avec les mains ou un rouleau.
    • Verser dans une assiette.
    Schritt 2
  3. Préparer la panure

    • Casser les œufs et les battre dans une assiette.
    • Tremper chaque tender dans l'œuf.
    • Rouler dans les corn flakes écrasés.
    Schritt 3
  4. Cuire à l'air fryer

    • Disposer les tenders dans le panier de l'air fryer.
    • Cuire à 180 °C en retournant à mi-cuisson.
    Schritt 4
  5. Préparer la sauce

    • Mélanger le beurre fondu, la sauce aigre-douce, le miel et le persil ciselé.
    Schritt 5
  6. Napper et servir

    • Badigeonner les tenders cuits de sauce au pinceau.
    • Servir aussitôt.
    Schritt 6