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Thunfisch-Sahne-Pasta
Hauptgericht

Thunfisch-Sahne-Pasta

25 Min.Für 3Nutri-Score C€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • NudelnGetreide300 g
  • rote Zwiebeln (geschält, fein gehackt)Obst & Gemüse2 Stücke
  • Knoblauchzehe (geschält, fein gehackt)Obst & Gemüse1 Stück
  • ÖlVorräte20 ml
  • ZuckerVorräte5 g
  • TomatenmarkVorräte30 g
  • Thunfisch im eigenen Saft (abgetropft)Fisch2 Stücke
  • SahneMilchprodukte250 ml
  • Crème fraîcheMilchprodukte45 g
  • SalzGewürze5 g
  • PfefferGewürze1 g
  • Petersilie (gehackt)Obst & Gemüse5 g

pro Portion

Nährwerte

625kcal

Kohlenhydrate
75 g
Eiweiß
25 g
Fett
25 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Bratpfanne
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Nudeln kochen

    • Reichlich Wasser in einem großen Topf gut salzen und zum Kochen bringen.
    • Die Nudeln darin bissfest kochen.
    Schritt 1
  2. Zwiebeln und Knoblauch vorbereiten

    • Die roten Zwiebeln und die Knoblauchzehe fein zerkleinern.
    Schritt 2
  3. Zwiebeln anschwitzen

    • Öl in einer Pfanne erhitzen.
    • Zwiebeln und Knoblauch darin glasig anschwitzen.
    • Den Zucker dazugeben und die Zwiebeln leicht karamellisieren lassen.
    Schritt 3
  4. Tomatenmark und Thunfisch anrösten

    • Das Tomatenmark dazugeben und kurz mit anrösten.
    • Den abgetropften Thunfisch in die Pfanne geben und kurz mitbraten.
    Schritt 4
  5. Sahnesauce fertigstellen

    • Mit der Sahne ablöschen und die Crème fraîche einrühren.
    • Mit Salz, Pfeffer und der Petersilie abschmecken.
    Schritt 5
  6. Servieren

    • Die Nudeln abgießen und mit der Thunfisch-Sahnesauce vermengen.
    • Abschmecken und direkt servieren.
    Schritt 6