Hauptgericht
Tomtom haïtien (foufou) au fruit à pain, viande et crevettes
1 Std. 50 Min.Für 4Nutri-Score C€€
rezept von
@emilie_cuizine
was Sie brauchen
fruit à pain (pelé, épépiné et cuit à l'eau)Obst & Gemüse1 Stück
feuilles de calalou (lavées et équeutées)Obst & Gemüse400 g
viande de bœuf (nettoyée, coupée en morceaux et marinée)Fleisch800 g
assaisonnement Chilipis et Tutipis (épices haïtiennes pour la marinade)Vorräte3 g
crevettes (nettoyées)Fisch300 g
crabes (nettoyés et coupés en morceaux)Fisch400 g
concentré de tomatesVorräte60 g
ail (émincé)Obst & Gemüse3 Stücke
oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
bouquet garniObst & Gemüse1 Stück
eau (pour la cuisson)Andere800 ml
selGewürze8 g
huileVorräte30 mlpro Portion
534kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Cuire le fruit à pain et laver le calalou
Nettoyer et mariner la viande
Mijoter la viande avec le calalou
Réduire le calalou en purée
Saisir les crevettes
Préparer la sauce
Incorporer la purée de calalou et les crevettes
Mixer le fruit à pain
Dresser l'assiette
meistgekochte zuerst
@emilie_cuizine
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