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Tuna melt au maquereau
Hauptgericht

Tuna melt au maquereau

15 Min.Für 1Nutri-Score C€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • pain (grandes tranches (ou 4 petites))Backwaren2 Stücke
  • maquereaux au naturel (en boîte, égouttés)Fisch1 Stück
  • câpres (égouttées)Vorräte5 g
  • cornichons (petits, émincés)Vorräte3 Stücke
  • moutardeVorräte5 ml
  • skyr (ou fromage blanc)Milchprodukte30 g
  • beurre (une noix)Milchprodukte10 g
  • cheddar (tranches)Milchprodukte3 Stücke
  • selGewürze1 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

770kcal

Kohlenhydrate
62 g
Eiweiß
45 g
Fett
38 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • fourchette

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la garniture au maquereau

    • Égoutter puis écraser les maquereaux à la fourchette dans un bol.
    • Ajouter le skyr, la moutarde, les câpres et les cornichons émincés.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre et bien mélanger.
    Schritt 1
  2. Dorer le pain et faire fondre le cheddar

    • Faire fondre le beurre dans une poêle et y faire dorer les tranches de pain.
    • Déposer le cheddar sur l'une des tranches et le laisser fondre.
    Schritt 2
  3. Garnir et servir

    • Étaler la garniture au maquereau sur la tranche sans cheddar.
    • Refermer le sandwich avec la tranche au cheddar fondu et servir aussitôt.
    Schritt 3