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Udon crémeux au tofu épicé et bœuf haché
Hauptgericht

Udon crémeux au tofu épicé et bœuf haché

25 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • nouilles udon (2 portions, cuites)Getreide400 g
  • tofu soyeux (égoutté)Frischeprodukte150 g
  • gochujang (pâte de piment)Vorräte15 ml
  • piment en poudre (ou flocons de piment)Gewürze5 ml
  • misoVorräte5 ml
  • sauce soja saléeVorräte30 ml
  • eau (si la sauce est trop épaisse)Andere30 ml
  • bœuf haché (5 % ou 15 % de matière grasse)Fleisch250 g
  • ail (haché)Obst & Gemüse5 ml
  • gingembre (haché)Obst & Gemüse5 ml
  • mirinVorräte15 ml
  • concombre (coupé en petits dés)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • cébettes (émincées, ou coriandre fraîche)Obst & Gemüse2 Stücke

pro Portion

Nährwerte

663kcal

Kohlenhydrate
88 g
Eiweiß
31 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Standmixer
  • Stielkasserolle
  • Bratpfanne
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la sauce au tofu

    • Dans un bol, réunir le tofu soyeux, le gochujang, le piment, le miso et la sauce soja.
    • Mixer jusqu'à obtenir une sauce lisse ; ajouter un peu d'eau si elle est trop épaisse et mixer à nouveau.
    • Réchauffer quelques secondes au micro-ondes si vous la préférez tiède.
    Schritt 1
  2. Cuire les nouilles udon

    • Faire cuire les nouilles udon selon les indications du paquet.
    • Égoutter.
    Schritt 2
  3. Faire revenir le bœuf haché

    • Faire revenir le bœuf haché dans une poêle.
    • Ajouter l'ail et le gingembre hachés, puis verser le mirin.
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que la viande soit bien dorée.
    Schritt 3
  4. Mélanger les nouilles et la sauce

    • Mélanger les nouilles chaudes avec la sauce au tofu.
    Schritt 4
  5. Dresser et servir

    • Répartir dans les assiettes, ajouter le bœuf haché, puis le concombre et les herbes fraîches.
    • Mélanger le tout juste avant de déguster.
    Schritt 5