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Vegane Köttbullar mit cremiger Soße
Hauptgericht

Vegane Köttbullar mit cremiger Soße

1 Std.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • MilchreisGetreide100 g
  • WasserAndere250 ml
  • Salz (gestrichener TL)Gewürze1 Stück
  • Öl (2 EL)Vorräte30 ml
  • Zwiebel (ca. 70 g, fein gewürfelt)Obst & Gemüse1 Stück
  • Knoblauchzehen (fein gehackt)Obst & Gemüse2 Stücke
  • Zucker (1 TL)Vorräte1 Stück
  • Tomatenmark (2 EL)Vorräte30 ml
  • Zwiebelpulver (gestrichener EL)Gewürze1 Stück
  • Knoblauchpulver (gestrichener EL)Gewürze1 Stück
  • Paprikapulver geräuchert (leicht gehäufter TL)Gewürze1 Stück
  • Pfeffer (nach Geschmack)Gewürze1 Stück
  • Kreuzkümmel (1 Messerspitze)Gewürze1 Stück
  • Majoran (gestrichener EL)Gewürze1 Stück
  • Öl (1 EL)Vorräte15 ml
  • Tofu (abgetropft, zerbröselt)Frischeprodukte200 g
  • PaniermehlVorräte30 g
  • Toastscheibe (getoastet)Backwaren1 Stück
  • Sojasoße (4 EL)Vorräte60 ml
  • Senf (1 EL)Vorräte15 ml
  • Petersilie (1–2 EL, gehackt)Obst & Gemüse2 Stücke
  • MehlVorräte10 g
  • Öl zum BratenVorräte60 ml
  • Zwiebel (klein, ca. 80 g, fein gewürfelt)Obst & Gemüse1 Stück
  • Tomatenmark (1 EL)Vorräte15 ml
  • Mehl (2 leicht gehäufte EL)Vorräte20 g
  • Gemüsebrühe (1 Würfel)Vorräte250 ml
  • Vegane Sahne (Cuisine)Milchprodukte200 ml
  • Sojasoße (2 EL)Vorräte30 ml
  • Pfeffer (nach Geschmack)Gewürze1 Stück
  • Muskat (1 Messerspitze)Gewürze1 Stück
  • LorbeerblattGewürze1 Stück

pro Portion

Nährwerte

389kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
11 g
Fett
24 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Milchreis kochen

    • Milchreis mit Wasser und Salz in einen Topf geben.
    • Aufkochen und bei kleiner Hitze quellen lassen, bis eine klebrige Masse entsteht.
    Schritt 1
  2. Zwiebel-Knoblauch-Basis anbraten

    • Öl in einer Pfanne erhitzen und die gewürfelte Zwiebel glasig braten.
    • Knoblauch, Zucker und Tomatenmark zugeben und kurz mitrösten.
    • Mit Zwiebelpulver, Knoblauchpulver, geräuchertem Paprikapulver, Pfeffer, Kreuzkümmel und Majoran würzen.
    Schritt 2
  3. Teig mischen

    • Die Pfannenmischung samt restlichem Öl zum Milchreis geben.
    • Tofu, Paniermehl, zerbröselten Toast, Sojasoße, Senf, Petersilie und Mehl zugeben und alles gut verkneten.
    Schritt 3
  4. Köttbullar formen

    • Aus der Masse mit feuchten Händen kleine, gleichmäßige Bällchen formen.
    Schritt 4
  5. Köttbullar scharf anbraten

    • Öl in einer Pfanne erhitzen.
    • Die Köttbullar von allen Seiten scharf und kräftig anbraten, bis sie rundum gebräunt sind.
    • Herausnehmen und beiseitestellen, das Bratfett in der Pfanne lassen.
    Schritt 5
  6. Soße ansetzen

    • In der Bratpfanne mit dem restlichen Öl die kleine gewürfelte Zwiebel anbraten.
    • Tomatenmark und Mehl zugeben und unter Rühren anrösten, bis ein schönes Röst­aroma entsteht.
    Schritt 6
  7. Soße köcheln lassen

    • Mit Gemüsebrühe ablöschen und glatt rühren.
    • Vegane Sahne, Sojasoße, Pfeffer, Muskat und Lorbeerblatt zugeben.
    • Einige Minuten köcheln lassen, bis die Soße cremig bindet.
    Schritt 7
  8. Fertigstellen

    • Die Köttbullar in die Soße geben und kurz darin erwärmen.
    • Abschmecken und servieren.
    Schritt 8