
Hauptgericht
Velouté potimarron, lentilles corail et crème de sésame
45 Min.Für 4Nutri-Score B€


was Sie brauchen
lentilles corail (rincées)Vorräte200 g
potimarron (coupé en cubes, épluché si souhaité)Obst & Gemüse1 Stück
ail (épluché et haché)Obst & Gemüse3 Stücke
huile d'olive (pour la cuisson et la finition)Vorräte45 ml
beurreMilchprodukte20 g
selGewürze5 g
poivre (moulu)Gewürze2 g
bouillon cube (émietté)Vorräte0,5 Stücke
eauGetränke1 Liter
piment d'EspeletteGewürze2 g
moutardeVorräte15 ml
pignons de pin (grillés)Nüsse & Samen30 g
ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse10 g
yaourt grecMilchprodukte125 g
tahiniVorräte15 ml
jus de citron (d'un demi citron)Obst & Gemüse25 mlpro Portion
294kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Faire revenir les légumes
Mouiller et cuire
Préparer la crème de sésame
Mixer la soupe
Dresser et servir
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