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Wrap au poulet, poivrons et fromage
Hauptgericht

Wrap au poulet, poivrons et fromage

25 Min.Für 2Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • galette wrapBackwaren2 Stücke
  • poulet (coupé en dés ou émincé)Fleisch250 g
  • fromage à croque (en tranches)Milchprodukte4 Stücke
  • fromage râpéMilchprodukte80 g
  • mélange de poivrons (émincés)Obst & Gemüse150 g
  • crème fraîcheMilchprodukte60 g
  • gingembre (en poudre)Gewürze2 g
  • paprikaGewürze3 g
  • curcuma (facultatif)Gewürze2 g
  • selGewürze2 g
  • poivreGewürze1 g
  • huile (pour badigeonner)Vorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

450kcal

Kohlenhydrate
31 g
Eiweiß
28 g
Fett
24 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Backpinsel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la garniture

    • Mélanger le poulet avec le sel, le poivre, le gingembre, le paprika et éventuellement le curcuma.
    • Ajouter le mélange de poivrons et la crème fraîche, puis mélanger.
    Schritt 1
  2. Garnir les wraps

    • Déposer le fromage à croque et le fromage râpé sur les galettes.
    • Répartir la préparation au poulet et refermer les wraps.
    Schritt 2
  3. Cuire à la poêle

    • Badigeonner les wraps d'huile.
    • Faire cuire à feu doux cinq minutes de chaque côté.
    Schritt 3