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Wrap poulet bacon cheezy
Hauptgericht

Wrap poulet bacon cheezy

30 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • blanc de poulet (coupé finement)Fleisch300 g
  • bacon (en petits morceaux)Fleisch60 g
  • fromage râpé (allégé)Milchprodukte80 g
  • galette de bléBackwaren2 Stücke
  • salade (ciselée)Obst & Gemüse100 g
  • yaourt grec (0 % de matière grasse)Milchprodukte100 g
  • moutardeVorräte10 g
  • jus de citronObst & Gemüse10 ml
  • huile d'oliveVorräte5 ml
  • paprikaGewürze3 g
  • ail en poudreGewürze2 g
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

444kcal

Kohlenhydrate
31 g
Eiweiß
44 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Backblech
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le croustillant fromage-bacon

    • Former un petit tas de fromage râpé avec le bacon sur la plaque de cuisson.
    • Enfourner jusqu'à ce que le fromage soit fondu et croustillant.
    Schritt 1
  2. Cuire le poulet épicé

    • Couper finement le blanc de poulet.
    • Saisir dans la poêle antiadhésive avec un tout petit peu d'huile et les épices.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce

    • Mélanger le yaourt grec, la moutarde et le jus de citron dans un saladier.
    • Saler et poivrer.
    Schritt 3
  4. Assembler la garniture

    • Ciseler la salade et l'ajouter dans la sauce.
    • Verser le poulet cuit et mélanger.
    Schritt 4
  5. Monter et servir les wraps

    • Répartir la garniture sur les galettes de blé.
    • Ajouter le croustillant fromage-bacon, rouler serré et servir.
    Schritt 5