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Wrap poulet crudités sauce Big Mac
Hauptgericht

Wrap poulet crudités sauce Big Mac

25 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • galette de blé (wrap)Backwaren2 Stücke
  • blanc de poulet (coupé en lanières)Fleisch300 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • salade (émincée)Obst & Gemüse60 g
  • tomate (coupée en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • concombre (coupé en fines rondelles)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • carotte (râpée)Obst & Gemüse1 Stück
  • mayonnaiseVorräte60 g
  • ketchupVorräte20 g
  • moutardeVorräte10 g
  • cornichons (finement hachés)Vorräte30 g
  • paprikaGewürze2 g
  • selGewürze2 g
  • poivreGewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

625kcal

Kohlenhydrate
48 g
Eiweiß
39 g
Fett
31 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la sauce Big Mac

    • Mélanger la mayonnaise, le ketchup et la moutarde dans un bol.
    • Ajouter les cornichons hachés, le paprika, le sel et le poivre, puis bien mélanger.
    Schritt 1
  2. Cuire le poulet

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les lanières de poulet avec du sel et du poivre jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites.
    Schritt 2
  3. Préparer les crudités

    • Émincer la salade et l'oignon rouge.
    • Couper la tomate en dés, le concombre en rondelles et râper la carotte.
    Schritt 3
  4. Monter les wraps

    • Étaler la sauce Big Mac sur chaque galette.
    • Répartir la salade, les crudités et le poulet, puis arroser d'un peu de sauce.
    • Replier les côtés et rouler fermement le wrap.
    Schritt 4