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Wraps carottes & pommes de terre au saumon fumé
Hauptgericht

Wraps carottes & pommes de terre au saumon fumé

45 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • carottes (râpées)Obst & Gemüse4 Stücke
  • pommes de terre (râpées et bien pressées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • œufsMilchprodukte2 Stücke
  • farine complèteGetreide30 g
  • curcumaGewürze2 g
  • selGewürze3 g
  • poivreGewürze2 g
  • avocat (écrasé)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomates séchées (hachées)Vorräte40 g
  • citron vert (pressé (un demi pour le guacamole, le reste pour la sauce))Obst & Gemüse1 Stück
  • St MôretMilchprodukte100 g
  • échalote (ciselée)Obst & Gemüse1 Stück
  • saumon fumé (en tranches)Fisch200 g
  • oignon rouge (en fines lamelles)Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

241kcal

Kohlenhydrate
24 g
Eiweiß
11 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Reibe
  • Rührschüssel
  • Backblech
  • Backofen
  • fourchette

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les wraps

    • Râper les pommes de terre et les carottes, puis bien presser pour retirer l'eau.
    • Mélanger avec les œufs, la farine, le curcuma, le sel et le poivre.
    • Former les wraps sur une plaque de cuisson.
    Schritt 1
  2. Cuire les wraps

    • Enfourner les wraps à 180 °C jusqu'à ce qu'ils soient dorés et fermes.
    Schritt 2
  3. Faire le guacamole

    • Écraser l'avocat.
    • Hacher les tomates séchées et les ajouter.
    • Ajouter le jus d'un demi citron vert et un peu de poivre.
    Schritt 3
  4. Préparer la sauce

    • Ciseler l'échalote.
    • Mélanger l'échalote avec le St Môret et du citron vert.
    Schritt 4
  5. Monter le wrap

    • Étaler le guacamole et la sauce sur les wraps.
    • Ajouter le saumon fumé et quelques lamelles d'oignon rouge.
    • Refermer et déguster.
    Schritt 5