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3 smoothies gourmands (mangue-ananas, pomme-cannelle, avocat-dattes)
Bebida

3 smoothies gourmands (mangue-ananas, pomme-cannelle, avocat-dattes)

15 minPara 3Nutri-Score B€€
de @walidcore_coach7 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • mangue (pelée et coupée en morceaux)Frutas y verduras1 pieza
  • ananas (en morceaux)Frutas y verduras100 g
  • lait de coco (froid)Bebidas250 ml
  • pomme (épépinée et coupée en morceaux)Frutas y verduras2 piezas
  • yaourt grecLácteos250 g
  • lait d'avoine (froid)Bebidas200 ml
  • cannelle (moulue)Especias5 ml
  • mielDespensa5 ml
  • avocat (dénoyauté et épluché)Frutas y verduras1 pieza
  • lait d'amande (froid)Bebidas400 ml
  • dattes (dénoyautées)Frutas y verduras7 piezas

por ración

Nutrición

398kcal

Carbohidratos
58 g
Proteínas
7 g
Grasas
15 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora de vaso
  • couteau
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le smoothie mangue-ananas

    • Placer la mangue, l'ananas et le lait de coco dans le blender.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture onctueuse et homogène.
    Paso 1

  2. Préparer le smoothie pomme-cannelle

    • Placer les pommes, le yaourt grec, le lait d'avoine, la cannelle et le miel dans le blender.
    • Mixer jusqu'à obtenir un smoothie lisse et réconfortant.
    Paso 2

  3. Préparer le smoothie avocat-dattes

    • Placer l'avocat, les dattes et le lait d'amande dans le blender.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture crémeuse et légère.
    Paso 3

  4. Déguster

    • Servir les smoothies immédiatement, bien frais, pour conserver fibres et vitamines.
    Paso 4
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