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Animal Fries Cajun protéinées
Plato principal

Animal Fries Cajun protéinées

40 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • pommes de terre (coupées en frites)Frutas y verduras400 g
  • huile d'oliveDespensa5 ml
  • épices cajunEspecias5 g
  • viande hachée 5 %Carne420 g
  • cheddar fondu (en tranches)Lácteos40 g
  • oignons (émincés)Frutas y verduras200 g
  • sirop d'érableDespensa20 g
  • mayonnaise allégéeDespensa60 g
  • sauce piquanteDespensa25 g
  • ciboulette fraîche (ciselée)Frutas y verduras10 g

por ración

Nutrición

604kcal

Carbohidratos
47 g
Proteínas
50 g
Grasas
24 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Freidora de aire
  • Sartén
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Frites cajun à l'air fryer

    • Mélanger les pommes de terre avec l'huile d'olive et les épices cajun.
    • Cuire à l'air fryer à 180-190 °C en secouant toutes les 5 min.
    Paso 1
  2. Viande hachée au cheddar

    • Assaisonner la viande hachée et la saisir dans une poêle.
    • Émietter en morceaux, ajouter le cheddar et un trait d'eau.
    • Couvrir, laisser fondre le cheddar puis mélanger.
    Paso 2
  3. Sauce spicy

    • Mélanger la mayonnaise allégée avec la sauce piquante.
    Paso 3
  4. Dressage

    • Répartir les frites dans les bols.
    • Ajouter la viande au cheddar, la sauce spicy, les oignons et la ciboulette.
    Paso 4