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French Tacos allégé
Plato principal

French Tacos allégé

35 minPara 1Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • galette dürüm (ou 2 tortillas protéinées)Panadería85 g
  • blanc de poulet (cuit, émincé)Carne100 g
  • boeuf émincé maigreCarne100 g
  • pommes de terre (coupées en frites)Frutas y verduras100 g
  • huile d'olive en sprayDespensa3 ml
  • sel (une pincée)Especias1 g
  • piment d'EspeletteEspecias1 g
  • paprika fuméEspecias1 g
  • fromage light (type Leerdammer Lightlife)Lácteos24 g
  • yaourt grec 0%Lácteos30 g
  • sauce Honey Chipotle BBQDespensa40 g

por ración

Nutrición

698kcal

Carbohidratos
77 g
Proteínas
57 g
Grasas
18 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Freidora de aire
  • Sartén
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les frites à l'airfryer

    • Couper les pommes de terre en frites.
    • Mélanger avec le spray d'huile d'olive, le sel, le piment d'Espelette et le paprika fumé.
    • Enfourner dans l'airfryer à 200 °C en secouant régulièrement.
    Paso 1
  2. Préparer la sauce

    • Mélanger le yaourt grec 0% avec la sauce Honey Chipotle BBQ jusqu'à obtenir une sauce crémeuse.
    Paso 2
  3. Cuire les viandes

    • Faire revenir le boeuf émincé dans une poêle.
    • Faire revenir le poulet séparément.
    • Assaisonner selon les goûts.
    Paso 3
  4. Garnir la galette

    • Étaler la sauce sur la galette dürüm.
    • Ajouter les frites, le boeuf, le poulet puis terminer par le fromage.
    Paso 4
  5. Plier et griller le tacos

    • Replier les deux bords de la galette puis rouler en forme de tacos.
    • Faire griller dans une poêle ou au grill jusqu'à ce que le fromage soit fondant et le tacos doré.
    Paso 5