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Assiette du midi enfant : pâtes tricolores, poisson à la crème et curry
20 minPara 1Nutri-Score C€€
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20 min
20 minAssiette du midi enfant : pâtes tricolores, poisson à la crème et curry
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yummyaccounnt
@yummyaccounnt
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lo que necesita
Ingredientes
pâtes tricolores aux légumes (cuites)Cereales100 g
petits pois (cuits)Frutas y verduras60 g
poisson blanc (en morceaux)Pescado80 g
oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
crèmeLácteos50 ml
curryEspecias2 g
gouda (en dés)Lácteos20 g- fromage KiriLácteos1 pieza
- yaourt à la framboiseLácteos1 pieza
petits gâteaux au chocolatPanadería2 piezas
eauBebidas150 ml
por ración
Nutrición
901kcal
- Carbohidratos
- 84 g
- Proteínas
- 40 g
- Grasas
- 45 g
lo que usará
Utensilios
Cazo
Sartén
Escurridor
assiette
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Cuire les pâtes tricolores
- Porter de l'eau à ébullition dans une casserole.
- Cuire les pâtes tricolores aux légumes jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
- Égoutter.
- Paso 2
Cuire les petits pois
- Cuire les petits pois à l'eau bouillante ou à la vapeur jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
- Paso 3
Préparer le poisson à la crème et au curry
- Faire revenir l'oignon émincé dans une poêle.
- Ajouter les morceaux de poisson, la crème et le curry.
- Laisser mijoter jusqu'à ce que le poisson soit cuit et la sauce onctueuse.
- Paso 4
Dresser l'assiette
- Disposer les pâtes, les petits pois et le poisson à la crème dans l'assiette.
- Ajouter le gouda en dés et le Kiri.
- Paso 5
Compléter le repas
- Servir le yaourt à la framboise et les petits gâteaux au chocolat pour le dessert.
- Accompagner d'un verre d'eau.
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