Plato principal
Assiette du soir légère et salade de fruits
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15 min
15 minAssiette du soir légère et salade de fruits
receta de
yummyaccounnt
@yummyaccounnt
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lo que necesita
Ingredientes
riz libanais (cuit)Cereales150 g
carotte (en petit pot, cuite)Frutas y verduras100 g
tomate (crue)Frutas y verduras1 pieza
viande hachée (cuite)Carne100 g- poulet (en petit morceau, cuit)Carne80 g
pomme de terre (cuite)Frutas y verduras1 pieza
citron (en fines tranches)Frutas y verduras0,5 piezas
concombre (en fines tranches)Frutas y verduras0,5 piezas
menthe (feuille, pour la déco)Frutas y verduras1 pieza
manaïche au fromage (en petits morceaux)Panadería80 g
eau pétillante (bien fraîche, avec des glaçons)Bebidas250 ml
pomme (épluchée et coupée en tranches)Frutas y verduras1 pieza
kiwi (épluché et coupé en tranches)Frutas y verduras1 pieza
orange (épluchée et coupée en tranches)Frutas y verduras1 pieza
yaourt à la fraise (nature, en petit pot)Lácteos125 g
por ración
Nutrición
1379kcal
- Carbohidratos
- 186 g
- Proteínas
- 71 g
- Grasas
- 39 g
lo que usará
Utensilios
Pelador
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Composer l'assiette salée
- Déposer le riz libanais dans l'assiette.
- Répartir autour les petits pots de carottes, la tomate, la viande hachée, le morceau de poulet et la pomme de terre.
- Paso 2
Ajouter les légumes frais
- Ajouter les fines tranches de citron et de concombre.
- Terminer par la feuille de menthe pour la décoration.
- Paso 3
Ajouter la manaïche
- Disposer les petits morceaux de manaïche au fromage restants.
- Paso 4
Servir la boisson
- Servir l'eau pétillante dans un grand verre avec des glaçons.
- Paso 5
Préparer la salade de fruits
- Éplucher et couper en tranches la pomme, le kiwi et l'orange.
- Paso 6
Dresser le dessert
- Superposer les fruits à tour de rôle sur une petite assiette à dessert.
- Ajouter le yaourt à la fraise à côté.
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